<p>Җәйге эсседә кешеләр йокысызлыктан интегә. Кондиционер булмаган очракта да моны хәл итүнең берничә ысулы бар. Бу турыда «Мир» телеканалы хәбәр итте.</p> <p>Беренче ысул – тәрәзәләрне ачып, һава керә торган урынга ятып йоклау. Күп итеп су эчегез. Йоклар алдыннан салкын душка кермәгез, ул тән температурасы артуга китерә.
</p> <p>Эсседә хәл алу өчен салкын компресс ясагыз, аны муенга, маңгайга, тәннең башка өлешләренә тидерегез.</p> <p>Тагын башка ысуллар да бар. Берничә юка киҗе-мамык оек алыгыз, аларны төреп, туңдыргычка куегыз. Йоклар алдыннан салкын оек киегез. Җәймәне салкын су белән чылатырга була. Аны сыгып, караватка җәягез дә шуңа ятыгыз.</p> <p>Йоклый торган караватның кайда торуы да әһәмияткә ия. 1 катта яки идәндә йоклау хәерле. Аста һава салкынчарак була.</p> <p>Әлбәттә инде, төнгә майлы һәм авыр ризык ашамагыз. Күп итеп аксымлы ризык ашау метаболизм тизлеген арттыра, тән тизрәк җылына, диелә бу хәбәрдә.</p>
Свежие комментарии