Ябыгыр өчен ачлыкка чыдап торырга яки майлардан һәм углеводлардан баш тартырга кирәкми. Ябыгуның яңа, әмма нәтиҗәле ысулы турында диетолог Робби Паддик «Daily Mirror» басмасына сөйләгән, дип яза «Лента.Ру».
Диетолог сүзләренчә, ябыгыр өчен ач торырга кирәк булган диеталар искергән инде. Аның фикеренчә, гәүдә авырлыгын нормага кертү өчен, заманча ысул ит соусларын, десертлар һәм хәтта шәраб куллануны да рөхсәт итә.
«Көненә 3 мәртәбә ашагыз, тик табигый продуктлардан әзерләнгән, рафинадланган шикәре һәм углеводлары күп булмаган ризык ашагыз», – дип киңәш итә диетолог.
Моннан тыш, ул, төп ашаулар арасында капкалап алырга да кирәк,дип саный, чөнки нык ач булу калорияләре күп продуктлар һәм эшкәртелгән углеводлар ашыйсы китерә. Даими рәвештә шушылай тукланганда, организм туклыклы матдәләрне җитәрлек ала башлый һәм артык авырлык та тупламый.
Свежие комментарии